En essayant d’être régulière et de pratiquer quotidiennement, je me suis vite aperçue que les différents événements de la journée ne me laissaient pas de temps pour le faire. Donc j’ai introduit la pratique dans mon quotidien en trouvant des petits moments adaptés à mon rythme de vie.

Par exemple, lors de mes trajets à pieds de chaque jour, je me concentre pour faire une marche dynamique consciente.
Je pratique également un temps de méditation au moment de dormir, installée dans mon lit. Si j’ai trouvé des astuces, c’est que je sais que ça m’apporte beaucoup en termes d’équilibre.

Ces petits moments, qui peuvent sembler anodins, ont un impact visible sur ma façon de percevoir et réagir face aux événements.
Je peux faire le constat, qu’après un an de pratique, ma perception des choses est différente : je reçois moins violemment les pressions de la vie quotidienne et je prends plus de recul.
Ainsi, dans des situations stressantes, je suis moins envahie par l’angoisse et j’arrive à mieux gérer mes pensées négatives, à prendre un temps pour analyser la situation.

Suzon